Hei Tähtönen!
On yksi asia, joka saa sydämeni sykkimään innostuksesta: ihmiskokeet. Enkä puhu laboratorio- tai lääkekokeista, vaan testeistä, joita voi itse itselleen tehdä. Erityisesti manifestointiin ja itsensä kehittämiseen liittyvät haasteet ovat lempitapojani tehdä ihmiskokeita (itselleni).
"Aloitan nyt kiitollisuusharjoitukset ja kokeilen, millainen vaikutus niillä on, jos teen niitä säännöllisesti viikon ajan. Haluan samalla testata myös omia kiitollisuusharjoituksiani, joita jaan tässä sinulle. Kirjoitan päivittäin päiväkirjamaisesti fiiliksiä, ja kerron kuinka värähtelyni alkaa nousta."
Olen ollut viime viikkoina vaihtelevan väsynyt, ja olen huomannut, että olen kiinnittynyt manifestointini lopputuloksiin ja stressaantunut. Toisin sanoen, en ole ollut täysin linjassa ja antautunut elämälle. Aloitan nyt kiitollisuusharjoitukset ja kokeilen, millainen vaikutus niillä on, jos teen niitä säännöllisesti viikon ajan. Haluan samalla testata myös omia kiitollisuusharjoituksiani, joita jaan tässä sinulle. Kirjoitan päivittäin päiväkirjamaisesti fiiliksiä, ja kerron kuinka värähtelyni alkaa nousta. Voit samalla kokeilla itse, jos koet, että tarvitset hieman mielenkohotusta ja lisätä luottamusta maailmankaikkeuden kantavaan voimaan tai olet muuten vain utelias kokeilemaan uusia harjoituksia ja muuttamaan elämäsi.
Huomio huomio! On siis täysin luonnollista, että ei ole aina ihan linjassa omien manifestointien tai tavotteiden kanssa. Jos ei kuitenkaan harjoita oppimiaan asioita, ei niistä ole mitään hyötyä. Vaikka lukisit tuhat ja yksi kirjaa, mutta et sovella oppimiasi asioita käytännössä, ei muutosta tapahdu. Sen vuoksi on tärkeää pitää tallessa erilaisia harjoitteita ja työkaluja, joihin voit palata etenkin silloin, kun tunnet, että tarvitset hieman apua tilanteeseesi. Mikään ei valitettavasti muutu, jos sinä et muutu kuten Joe Dispenzakin sanoo.
Kuulisin erittäin mielelläni kommenttikentässä, millaisia muutoksia sinä koet jo viikon aikana, kun kokeilet näitä harjoituksia (tai vaikka päivän aikana, jos olet supermanifestoija)! Voit tehdä näitä harjoituksia missä järjestyksessä tahansa oman aikataulun ja fiiliksen mukaan.
Aion myös syödä vegaanista ruokaa näiden viikkojen aikana. Olin vegaani/kasvissyöjä 6 vuotta, mutta nyt viime aikoina olen syönyt kalaa ja maitotuotteita. Tämä ei ole vihje kääntymään vegaaniksi, vaan olen itse värähtelyssä selkeästi matalammalla, ja fyysinen hyvinvointini huononee silloin, kun en syö vegaanisesti. Kuuntele omaa kehoasi ja tunnetilaasi. Huomaatko eroa siinä miten erilainen ravinto vaikuttaa energiaasi ja hyvinvointiisi myös hengellisellä tasolla? En pidä yleisesti ruokakeskustelusta, joka somessa vallitsee. Kaikki ruokavaliot eivät sovi kaikille. Sen vuoksi voi löytää joka ikisestä ravintoaineesta lähteen, jonka mukaan sitä ei kannata syödä. Kuuntele itseäsi! Ruoan suhteen voi myös siis tehdä ihmiskokeita. Kyllä keho ja mielentila kertovat, jos jokin mättää.
1. PÄIVÄ: Kiitollisuus ja Yoga Nidra -meditaatio
Kiitollisuus tutkitusti vähentää stressiä, ahdistusta ja mikä parasta, kohentaa värähtelyämme ja sen myötä Universumi tuo meille lisää asioita, joista olla kiitollinen. Itsensä rakastaminen koetaan kliseisenä teemana, koska sitä on tuputettu somessa vuosia. Henkisessä työskentelyssä itsensä rakastaminen on keskeisessä osassa, koska jos et kykene rakastamaan itseäsi, et voi aidosti rakastaa muita tai elämää. Itsensä rakastamisessa ei ole kyse Narcissuksen kaltaisesta itsensä rakastamisesta, jossa tuijotat itseäsi peilistä päivästä toiseen ja rakastut omaan ulkokuoreesi. Tuollainen itserakkaus kumpuaa egosta. Itsensä rakastaminen pitää sisällään muistamisen kuka oikeasti olet: ikuinen valo ja tietoisuus. Se vaatii varjotyöskentelyä ja alitajunnan työstämistä. Kiitollisuus on yksi osa sitä.
Harjoitus: Kiitollisuusharjoituksena kirjoitan 10 asiaa itsestäni, joista olen kiitollinen. Lisäksi teen ohjatun Yoga Nidra -meditaation Spotifysta. Itse harjoitan Relax with Yogi Bryanin ja Ayla Novan Yoga Nidra -meditaatioita. Yogi Bryanin meditaatioharjoitteet ovat lyhyempiä (noin 15 min.) ja Ayla Novan noin tunnin mittaisia (kaikki muutkin käyvät toki). Puhdistan kodin energian valkosalvialla ja sanon seuraavat affirmaatiot:
- Tämä on täydellinen päivä.
- Päästän irti ajatuksista, jotka eivät vie minua eteenpäin.
- Olen vastaanottavainen korkeamman tietoisuuden ohjaukselle.
- Olen kiitollinen elämästä.
Voit luoda omat sinulle ja sinun tilanteeseesi sopivat affirmaatiot.
Fiilis: Olen väsynyt, mutta meditaation jälkeen oloni tuntui inspiroituneelta, ja sain idean tähän blogikirjoitukseen. Olen nähnyt paljon enkelinumeroita tänään: 11:11, 111, 12:12, 13:31, 14:41, 15:15. Universumi selvästi viestittää minulle, että minun tulee kiinnittää huomiota ajatuksiini ja siihen, miten olen toiminut viime aikoina.
2. PÄIVÄ: Kiitollisuuden ryöppy ja 10 minuutin meditaatio
Kuuntelen tällä hetkellä Esther Hicksin Ask and it is given -äänikirjaa. Jos Esther Hicks ei ole sinulle tuttu, niin hän on kanavoija, joka jakaa Abraham-nimisen kollektiivisen tietoisuuden oppeja kirjoissaan. Abraham on jakanut Kiitollisuuden ryöppy -nimisen kiitollisuusharjoituksen, jolla saa tehokkaasti nostettua värähtelytaajuuttaan sekä luomaan kiitollisen olotilan.
Harjoitus: Katsele ympärillesi missä ikinä satut olemaan. Katso asiaa, eläintä, ihmistä tai itseäsi niin kauan, että tunnet syvää kiitollisuutta tuota asiaa, itseäsi tai olentoa kohtaan. Ideana on tuntea kiitollisuutta nimenomaan tuon asian tai olemuksen olemassaolosta. Voit katsoa esimerkiksi kahvinkeitintä ja tuntea kiitollisuutta siitä, että kahvinkeitin on olemassa ja keittää sinulle hyvää kahvia joka päivä. Voit katsoa huonekasvia tai puuta ja tuntea sydämessäsi puhdasta kiitollisuutta siitä, että tuo kasvi vain on. Itselleni tämä harjoitus toimii toisina päivinä paremmin kuin toisina, mutta joinain päivinä silmiini nousee kiitollisuudenkyyneleitä ja tunnen todella syvää rakkauden värähtelyä sydänchakrassa.
Meditaatio: Tein Spotifysta Daily meditation podcastin meditaatioharjoituksen nimeltään Control your actions, surrender to the outcome, Day 1, jossa keskityttiin päästämään irti toiminnan lopputuloksesta. Ihminen helposti keskittyy juuri lopputulemiin jo etukäteen eikä itse tekemiseen. Ja silloin tekeminen jää joko tekemättä tai tekemisen taustalla vallitsee stressi. Tuolloin sydän ei ole mukana ja tekeminen ei tuota haluttua lopputulosta. Kun tekeminen juontuu aidosta luovuudesta ja sydämestä, syntyy taikaa ja voi saavuttaa flow-tilan.
Fiilis: Aamulla oli jo rauhallisempi olotila, kuin eilen. Keskityin myös myönteisiin asioihin paremmin, kuin eilen. Koirapuistossa tuli tuntematon henkilö iloisesti juttelemaan. Huomaan tämän muutoksen aina, kun kohotan värähtelyäni. Eläimet ja ihmiset lähestyvät heti useammin silloin, kun värähtelyni on korkealla. Olen tänäänkin nähnyt useita enkelinumeroita.
3. PÄIVÄ: Meditaatio ja jooga
Kiitollisuusharjoituksena tänään tein vain kiitollisuusolotilan ylläpitämistä koko päivän ajan. En kirjoittanut mitään ylös, vaan annoin kiitollisuuden virrata tietoisesti samalla, kun elin päivääni. Pyrin tiedostamaan ajatuksiani ja kääntämään negatiiviset ajatukset myönteisiksi. Ajatusten tiedostaminen on osa hengellistä työtä, vaikka se pitää tehdä tietoisesti. Tällä tavalla pystyt kohottamaan värähtelytaajuuttasi.
Halusin lisätä päivääni myös fyysisen meditaation eli joogavenyttelyn (30 min.). Youtube on täynnä erilaisia joogatreenejä. Tein myös jälleen Ayla Novan Yoga Nidra -meditaation.
"Manifestointi ei tarkoita, että vain istumalla kotisohvalla ja toivomalla lottovoittoa Universumi tuo kasan rahaa ovesi taakse. Manifestointi edellyttää tekoja, jotka kumpuavat inspiraatiosta."
Fiilis: Olen unelmoinut, että saisin koirallemme koirakaverin jo pitkään, ja tänään se toteutui! Tällaisia pieniä ja suuriakin asioita alkaa tapahtumaan hyvinkin nopeasti, kun värähtelytaajuus nousee. Myös värähtelytaajuuden noustessa alat tekemään asioille jotain eli luomaan omaa todellisuuttasi etkä ole jumissa mielesi vankilassa. Tärkeää tässäkin on se, että huomaat myös ne pienemmät synkronisiteetit, merkit ja manifestoinnit, jotta osoitat kiitollisuutta Universumille. Manifestointi ei tarkoita, että vain istumalla kotisohvalla ja toivomalla lottovoittoa Universumi tuo kasan rahaa ovesi taakse. Manifestointi edellyttää tekoja, jotka kumpuavat inspiraatiosta. Huom! Tekojen ei tule kummuta pelosta tai puutteesta, vaan nimenomaan inspiroituneesta motivaatiosta, rakkaudesta ja ilosta. Lisäksi ei ole tarpeellista analysoida ja stressata sitä, mihin tekosi johtavat. Se tulee jättää Universumille.
4. PÄIVÄ: 10 asiaa, Joe Dispenza -aamumeditaatio ja pilates
Kirjoitin 10 asiaa, joista olen kiitollinen. Kirjoittamisen jälkeen luen ne mielessäni uudestaan ja visualisoin tuon kiitollisuutta herättävän asian mielessäni sekä sanon kiitos, kiitos, kiitos. Tämä on Rhonda Byrnen luoma päivittäinen kiitollisuusharjoitus. Jos 10 asiaa tuntuu vaikealta keksiä, voit luoda kiitollisuuskategorioita, joista sitten keksit nuo 10 asiaa. Esimerkiksi: luontoaihe, sinä itse, läheisesi, koti, työ ja niin edelleen. Tässä jälleen tärkeää TUNTEA kiitollisuutta, ei vaan mielessä keksiä ja kirjoittaa random-asioita.
Meditaatio: Tämän päivän meditaatioksi valitsin Joe Dispenzan aamumeditaation, joka löytyy muun muassa Spotifysta.
Fiilis: Tänään huomaan selvästi, kuinka värähtelytaajuuteni on noussut. Oloni on kevyt, rauhallinen, päässä ei pyöri ahdistavia ajatuksia, minua ei väsytä ja olen inspiroitunut tekemään asioita. Olen todella motivoitunut yrityksestäni, ja epäilevät ajatukset siihen liittyen ovat hiljentyneet lähes kokonaan. Keskityn tekemiseen ja flow-tilaan, en mieti mihin mikäkin voi johtaa ja mitä huonoa voi tapahtua. Lenkillä oli mukava kohtaaminen tuntemattoman kanssa, ja ulkomailla asuva ystäväni lähetti viestin, kuinka tärkeä olen hänelle.
Nämä ovat esimerkkejä siitä, kuinka värähtelytaajuuden nousu alkaa vaikuttamaan siihen millaisia kokemuksia vetää puoleensa. Somessa usein keskitytään vain elämää mullistaviin muutoksiin, joita manifestoinnista / meditoinnista voi seurata, mutta usein ne ovat etenkin alkuun, pieniä päivittäisiä iloisia asioita, joita alkaa tapahtumaan. Niin hyvät kuin epämukavat tapahtumat toimivat lumipalloefektin lailla. Aluksi hyvät asiat ovat pieniä, mutta kun jatkaa korkealla värähtelyllä eteenpäin, ne muuttavat elämän (tai päinvastoin). Tärkeää on tiedostaa ne ja olla kiitollinen jokaisesta!
5. PÄIVÄ: Vesimanifestointia ja meditaatio
Tänään haluan kokeilla vesimanifestointia ensimmäistä kertaa. On todistettu, että ajatuksen ja tunteen yhdistelmä voi muuttaa veden molekyylejä. Japanilainen Dr. Emoto teki kokeita, joissa testattiin ajatusten, intentioiden ja tunteiden vaikutusta veden olemukseen. Vertailussa vesi, johon oli liitetty negatiivisia ajatuksia ja tunteita, jäätyessään muodosti epämääräisiä kiteitä ja kuvioita. Vesi, johon pyrittiin vaikuttamaan positiivisilla ajatuksilla, rukouksella ja tunteilla, muodosti jäätyessään symmetrisiä ja kauniita jääkiteitä. Myös saastuneen veden molekyylit muuttuivat epämääräisistä symmetrisiksi jäätyessään rukouksen voimalla.
Kuvassa vasemmanpuoleinen vesikide kiitollisuuden ja rakkauden jälkeen. Oikeanpuoleinen vesikide, kun siihen on liitetty tunne ja ajatus "Inhotat minua".
Voit tutustua Dr. Emoton vesitietoisuustutkimuksiin lisää täällä: https://thewellnessenterprise.com/emoto/.
Harjoitus: Kaada lasiin vettä. Kirjoita paperille asioita, joita haluat tulevaisuudeltasi, mutta kirjoita ne preesensissä. Esimerkiksi: ”Asun unelmieni talossa.” ”Olen onnellinen työssäni.” Voit myös kirjoittaa tunnetiloja ”Olen onnellinen”. Nämä ovat vain esimerkkejä. Jos mahdollista lisää mahdollisimman paljon yksityiskohtia. Tämän jälkeen ota vesilasi käteesi ja sano mielessäsi tai ääneen nuo paperille kirjoittamasi asiat TUNTEEN kanssa. Sano asiat useampaan kertaan ja sen jälkeen juo vesi. Jos on täysikuu, voit myös jättää paperin vesilasin alle ulos kuunvaloon yöksi ja juoda veden aamulla samalla sanoen ääneen toiveesi.
Teen saman meditaation tänään kuin eilen: Joe Dispenzan Morning meditation.
Fiilis: Tunne on edelleen tasainen ja rauhallinen. Ei erityistä muutosta tunnetilassa tänään.
6. PÄIVÄ: Kiitollisuus elämäntilannetta kohtaan -harjoitus ja lyhyt meditaatio
En ole kahteen päivään tehnyt kiitollisuusharjoituksia, koska en ehtinyt. Jatkan nyt taas normaalisti. On erittäin tärkeää, ettei ota mitään stressiä näistä harjoituksista. Muuten ne menettävät täysin merkityksensä. Jos jonain päivänä et ehdi tehdä harjoitteita tai meditaatioita, jatka sitten kun taas pystyt. Kiitollisuutta alkaa huomaamattaan harjoittamaan pitkin päivää, kun harjoituksia on tehnyt tarpeeksi, joten tällainen parin päivän ”tauko” ei haittaa mitään.
"Monesti elämässämme on tällä hetkellä sellaisia asioita, joista vain unelmoimme joskus aikaisemmin. Koska keskitymme niin helposti kehityskohteisiin, emme tiedosta niitä asioita, jotka ovat nyt itse asiassa paremmin, kuin joskus aikaisemmin."
Harjoitus: Ihmisenä usein arvottaa elämäänsä elämäntilanteen perusteella. Eckhart Tolle puhuu usein opetuksissaan, kuinka sekoitamme elämän elämäntilanteisiimme. Elämäntilanteet muuttuvat jatkuvasti, mikään ei ole siinä pysyvää, mutta elämä on ikuinen. Joten vaikka elämäntilanne on ajoittain haastava, ei se aina tule olemaan niin. Puhumme usein ”minun elämäni on niin vaikeaa”. Miettiessämme elämäntilannettamme, helposti menetämme tämän hetken. Eli sen ainoan tärkeän asian. Kirjoita 5 asiaa elämäntilanteeseesi liittyen, joista olet nyt kiitollinen. Monesti elämässämme on tällä hetkellä sellaisia asioita, joista vain unelmoimme joskus aikaisemmin. Koska keskitymme niin helposti kehityskohteisiin, emme tiedosta niitä asioita, jotka ovat nyt itse asiassa paremmin, kuin joskus aikaisemmin.
Fiilis: Olen todella energinen. Olen jo kauan miettinyt, että haluaisin palata rakkaan kuntosalitreenin pariin, mutta en vain ole saanut aikaiseksi ennen kuin tänään. Minua ei yhtään jännittänyt mennä uuteen saliin tutustumaan, mikä normaalisti minua voisi jännittää. Tunnen tyyneyttä, mieleni on aurinkoinen ja toiveikas.
7. PÄIVÄ: Kiitollisuus rahasta
Tänään aion keskittyä kiitollisuuteen rahasta.
Vaikka taloudellinen tilanteesi olisi kuinka huono tahansa tällä hetkellä, olet saanut rahaa koko elämän ajan. Raha ympäröi sinua. Katso ympärillesi, melkein kaikki on saatu rahalla jossain vaiheessa. Vanhempasi ovat kasvattaneet sinut ja ostaneet sinulle ruokaa rahalla. Koulutuksesi on maksettu verorahoilla. Olet tienannut rahaa olemalla töissä tai yrityksesi kautta. Olet manifestoinut kaiken tuon vaurauden elämääsi. Kiinnitä tänään huomiota siihen, miten ajattelet ja puhut rahasta. Sanoilla on merkitystä! Jos haluat syventyä lisää rahateemaan, lue blogikirjoitukseni ”Kuinka manifestoida rahaa elämääsi” tästä.
Harjoitus: Kirjoita 10 affirmaatiota rahaan liittyen. Esimerkiksi:
- Raha on positiivista energiaa, joka virtaa elämääni vaivatta.
- Olen kaiken yltäkylläisyyden ja vaurauden arvoinen.
- Jokainen päivä tuo minulle uusia mahdollisuuksia taloudelliseen menestykseen.
- Olen luova voima, ja houkuttelen vaurautta ympärilleni.
- Rahaa on aina lisää siellä, mistä se tuli.
Affirmaatioita tulee harjoittaa joka päivä, jotta alitajuntasi ohjelmointi muuttuu. Kuten päivän 5 kohdalla todettiin, sanoilla on suuri merkitys jopa molekyylitasolla. Voit miettiä millä tavalla puhut rahasta tällä hetkellä ja kääntää negatiiviset ajatukset positiivisiksi. Näin luot uusia affirmaatioita itsellesi. Voit myös työskennellä kristalliesi kanssa samalla, kun sanot ääneen affirmaatiosi. Suosittelen puhdistamaan kristallien energia ennen työskentelyä. Itse sanoin ääneen samalla, kun puhdistin kristallin energiaa Palo Santolla ”Päästän irti kaikesta negatiivisesta, jonka olen rahaan liittänyt”.
Jokapäiväisessä elämässä kannattaa kiinnittää huomiota siihen, miten puhut asioista. Älä sano ”Minulla ei ole varaa tuohon”, vaan ”En jaksa odottaa, että taloudellinen tilanteeni sopii yhteen tuon kokemuksen kanssa”. Jos tunnet kateutta jonkun toisen menestyksestä tai kokemuksista, se kertoo sinulle vain sen, mitä haluaisit itse saavuttaa / saada. Olemalla kateellinen toivot toiselle pahaa (ja näin myös itsellesi koska olemme yhtä kaikki), joten käännä ajatus näin: ”En jaksa odottaa, että saan kokea tuon. Kiitos, että näytit minulle, mikä on mahdollista. Toivon sinulle lisää menestystä.” Huomaat, kuinka suuri ero kateuden ja kiitollisuuden välillä on värähtelyssä. Kaikessa on kyse siitä energiasta, jolla toimit. Se energia, jonka annat, saat takaisin (jopa moninkertaisena). Jos raha aiheuttaa sinussa ahdistuksen tai pelontunteita, mieti tilanteita tai asioita, joissa raha tuo sinulle tyytyväisyyden, vaurauden ja turvallisuuden tunteita. Voit kirjoittaa näitä tunteita ylös.
Fiilis: Minusta tuntuu, että olen hypännyt kuskin paikalle elämässäni. Viikossa olen päässyt ETEENPÄIN. Olen luonut uusia ajattelumalleja yritykseeni liittyen, itseeni liittyen ja visioni tulevaisuudesta on vahvasti läsnä tässä hetkessä. Otin konkreettisia askeleita, jotka vievät minua kohti unelmiani. Olen huomaamattani vähentänyt ruutuaikaa, keskittynyt asioihin syvemmin, enkä ole turhautunut.
Älä unelmoi elämääsi, vaan elä unelmaasi. Elämä on Nyt.
Ihmiskokeen tulokset
Koin kyllä selkeän muutoksen energiassani. Olin luovempi, sain asioita aikaiseksi. Sellaisiakin, joita olin miettinyt kauan aikaa. Niinä päivinä, kun en tehnyt harjoitteitani, en ollut aivan yhtä rauhallinen ja antautuva tulevalle ja nykyhetkelle. Se johtuu varmaan myös siitä, että viikko on vielä lyhyt aika, joten totutut ajatusmallit helposti nostavat päätään. Ajan kanssa, kun erilaisia mieltä työstäviä harjotteita tekee, niin tietoisuus omista ajatuksista kuitenkin kasvaa. Vaikka elämässä tulee aina vastaan vastoinkäymisiä, olen oppinut tiedostamaan ne hetket, kun ajatukset pahentavat tilannetta. Ajatukset harvoin tuovat mitään lisäarvoa tilanteeseen, mikä on ollut mielenkiintoista huomata. Kuinka olenkaan koko elämäni kuunnellut ja uskonut tuota jäkättävää ääntä pään sisällä!
Kuten sanoin, kuulisin ehdottomasti mielelläni kommenteissa mitä muutoksia sinä saat aikaan tehdessäsi näitä harjoitteita! Muista, että vain tekemällä asioita uudella tavalla ja työstämällä vanhoja ohjelmointeja pois, muutat elämäsi. Voit lähettää kokemuksistasi myös sähköpostia osoitteeseen mirella@taikaa.fi. Jaetaan taikaa ympärillemme.
-Mirella